【愛知県】精神修行にチャレンジ！座禅体験ができるお寺を紹介

仏教における修行方法の1つとして、精神統一によって自分と向き合う「座禅」という修行があります。
この記事では、座禅の基本的な作法やマナー、また愛知県内で座禅体験ができるお寺の一覧を紹介していきます。
「座禅ってどんな感じだろう？」「どこで体験できるのか分からない」といった疑問をお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。

座禅の作法とマナー

まずは座禅の基本的な作法と、服装等のマナーについて詳しく見ていきましょう。

座禅の作法

座禅の基本的な作法は以下の通りです。

座布団を2つに折ってお尻の下にあてる
右足を左の腿の上にのせる（半跏趺坐（はんかふざ））
左足を右の腿の上にのせる（結跏趺坐（けっかふざ））　※難しければ右足のみでも可
手のひらを上に向けた状態で足の上におく（右手の上に左手の順）
両手の親指が軽く触れるように組む（法界定印（ほかいじょういん））　※手の組み方はお寺によって異なる
あごを引いて、頭が傾かないよう重心を安定させる
姿勢・呼吸を整える

その後は“息の回数”を数えることで雑念を払い、少しずつ心を整えていきます。
息の回数は1呼吸を1つとし、息を吐くときに「ひとつ、ふたつ…」と心の中で数え、10まで数えたらまた1に戻って数え直すというやり方がおすすめです。

座禅のマナー

座禅体験に参加するときは、トレーニングウェアのような動きやすい服装を選ぶようにしましょう。
座禅体験のときだけ服装を変えたいという場合は、更衣室等が用意されているお寺を選ぶと安心です。
また座禅体験中は基本的に飲食ができないため、座禅に集中できるよう、あらかじめ適量の食事を済ませておくことをおすすめします。

座禅体験ができる愛知県内のお寺一覧

続いて、愛知県内で座禅体験を実施しているお寺の情報を紹介していきます。

正壽寺（名古屋市西区）

特徴	朝食付きの座禅体験に参加できるのが特徴です。好きな時間に体験できるプライベート座禅会や、写経・写仏体験等も実施されています。
開催期間	毎月第2月曜日　/　7:00～8:00
参加費用	500円
所在地	愛知県名古屋市西区則武新町1丁目8-2
アクセス	地下鉄鶴舞線「浅間町」駅より徒歩約15分
詳細URL	https://www.shoujuji.com/

白林寺（名古屋市中区）

特徴	夕方以降の開催で初心者の方にも参加しやすい座禅会です。白林寺は名古屋市中区の栄エリアにあるため、仕事帰り等に立ち寄りやすいのが特徴です。座禅会のあとはお茶菓子を楽しめます。
開催期間	毎月第2木曜日　/　18:30～20:00
参加費用	–
所在地	愛知県名古屋市中区栄3丁目25-18
アクセス	地下鉄名城線「矢場町」駅より徒歩約5分
詳細URL	https://hakurinji.jiin.com/

万松寺（名古屋市中区）

特徴	万松寺では、仏教講座として写経会・座禅会・写仏会・仏教勉強会の4コースを実施しています。初めての方でも参加できる内容となっており、小学生以上の方であれば誰でも参加可能です。
開催期間	毎週日曜日　/　9:00～10:00
参加費用	500円
所在地	愛知県名古屋市中区大須3丁目29-12
アクセス	地下鉄名城線「上前津」駅より徒歩約3分
詳細URL	https://www.banshoji.or.jp/

徳源寺（名古屋市東区）

特徴	通常は立ち入ることのできない坐禅堂にて、徳源寺の修行僧と一緒に座禅を行うことができます。座禅会のあとはお茶菓子を楽しめます。
開催期間	毎週土曜日　/　18:00～20:00
参加費用	200円
所在地	愛知県名古屋市東区新出来1-1-19
アクセス	JR東海道本線「大曽根」駅より徒歩約15分
詳細URL	https://www.tokugen.com/

林泉寺（碧南市）

特徴	座禅と合わせて読経や作務（清掃）を体験することができます。団体や会社等の座禅研修会も実施しているので、団体での参加を希望する方にもおすすめです。
開催期間	毎週土曜日・日曜日　/　6:00～7:30
参加費用	–
所在地	愛知県碧南市本郷町3-8
アクセス	名鉄三河線「碧南」駅より徒歩約5分
詳細URL	http://www.rinsenji.jp/

妙乗院（東海市）

特徴	多数のメディア出演経験がある有名な住職が行う座禅会です。他の座禅体験と比較して参加費がやや高いものの、海外からも声がかかる本格的な座禅講習を受けることができます。
開催期間	毎週土曜日　/　16:30～18:00
参加費用	4,000円
所在地	愛知県東海市養父町里中51-1
アクセス	名鉄常滑線「尾張横須賀」駅より徒歩約7分
詳細URL	https://www.myojyoin.jp/0319zazen/

泰岳寺（春日井市）

特徴	座禅会と写経会をセットで体験することができます。椅子に座って参加することも可能なので、座禅の姿勢をつくることが難しい方でも参加しやすいのが特徴です。
開催期間	毎週土曜日　/　夕方（季節によって時間帯が異なります。）
参加費用	–
所在地	愛知県春日井市上条町10-198
アクセス	JR中央線「春日井」駅より徒歩約15分
詳細URL	https://www.taigakuji.net/zazen.html